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【视频】15分钟翘臀练习江河水简谱,韩泰善摆脱塌塌臀琉璃月歌词!-教你瑜伽减肥朋友首日封
今天推荐的是一套有氧健身练习多田熏,专门针对翘臀和腿部拉伸练习李丰强。
主要体式:
站立踮脚跟练习
波比跳
弓步蹲
左右交替腿弓步蹲
后踢腿翘臀练习
因为以上动作大腿会比较用力独臂胜哥,所以最后要加些大腿后侧拉伸的练习虚空先知连招鹤山人才网。
主题Theme:腿和臀部练习
难度等级Level:★
时长Time:15'59''
腿和臀部练习


全文详见:10061.html

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